Muay Thai emagrece?
Se você acha que fazer exercícios na academia é a única maneira de perder peso, tente o Muay Thai. O Muay Thai é uma antiga arte marcial que ganhou grande popularidade em todo o mundo devido a sua eficiência máxima.
Também é conhecido como “a arte dos oito membros” porque envolve músculos de todo o corpo, incluindo punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés. Para os iniciantes pode parecer intenso e exigente, mas quando você começar a realizá-lo diariamente, perceberá que é bastante acessível.
Por que o Muay Thai pode ajudar você a emagrecer?
Não é nenhum segredo que a perda de peso consiste em eliminar calorias. O exercício regular é uma ótima maneira de encontrar um equilíbrio entre as calorias que você consome e as calorias que você elimina.
Embora essa equação seja simples, muitas pessoas enfrentam dificuldades para alcançar seu peso ideal. Isso ocorre por diversas razões, podemos citar a falta de motivação em realizar uma atividade física da qual desfrutem.
Felizmente, existem algumas estratégias que podem ajudar você a superar obstáculos relacionados à perda de peso. O Muay Thai é uma opção indicada porque combinado com uma dieta nutritiva, pode ajudar você a atingir seus objetivos.
Você recebe apoio
Não é segredo que ter alguém do seu lado oferecendo apoio para avançar quando as coisas ficam difíceis torna mais leve a jornada de emagrecimento. No entanto, nem todos têm o apoio que desejam em casa.
Ao fazer aulas de Muay Thai, você cria seu próprio sistema de apoio e fica cercado por pessoas que querem que você seja bem-sucedido. Informando seus instrutores sobre seus objetivos e eles irão lhe apoiar e incentivar ao longo do caminho.
Você aprende algo novo
O auto-aperfeiçoamento e o desenvolvimento ocorrem de várias maneiras e é muito mais do que apenas perda de peso. Ao aprender uma nova habilidade como o Muay Thai, você está investindo em si mesmo. O processo de emagrecimento tem altos e baixos e há momentos em que você terá sucesso e fracassos.
Se você estiver focado exclusivamente na perda de peso, pode ser difícil superar os desafios que, sem dúvida, você enfrentará ao longo do caminho. Aprender uma nova habilidade o motivará além do objetivo de emagrecer e permitirá que você trabalhe em direção a novos objetivos.
Aprender uma habilidade diferente pode se tornar viciante e você pode simplesmente ficar obcecado com a alegria de aprender. Assim, a perda de peso pode se tornar um efeito colateral de fazer algo novo que você realmente gosta. Também ajuda a gerenciar seu nível de estresse e reduzir a ansiedade.
Treina com intensidade
O Muay Thai é um esporte intenso. Junto com o treinamento físico realizado, você também terá a oportunidade de lutar contra um oponente. O sparring não é apenas divertido e emocionante, ele testa suas habilidades e também queima muitas calorias. Além disso, desenvolve a força e resistência cardiovascular.
Saiba que você pode eliminar até 500 calorias em um treino. Fazer isso algumas vezes por semana ajudará você a atingir seus objetivos de queimar mais calorias do que consome. Também lhe dará um treino total do corpo que o ajudará a permanecer forte e funcional em sua vida diária.
Aulas em grupo mantêm a motivação
As aulas de Muay Thai podem ajudar você a manter a disciplina e a responsabilidade, ao contrário de uma academia tradicional, onde você está basicamente sozinho na esteira ou em outro aparelho, as aulas de Muay Thai facilitam a socialização. Isso favorece a perda de peso, já que em grupo tudo pode ser mais divertido.
Você cria confiança
As artes marciais são frequentemente sugeridas como uma maneira das crianças criarem confiança. Isso também se aplica aos adultos! Aprender Muay Thai pode ajudá-lo a ganhar confiança e se sentir bem consigo mesmo. Além disso, aumenta a autoestima.
As mudanças físicas positivas que você vai observar com o passar do tempo, o tornarão mais forte e confiante. Uma mudança de mentalidade pode ajudar no alcance de seus objetivos e mantê-lo no caminho certo.
Queima gordura
O Muay Thai é um treino de corpo inteiro que envolve vários músculos. Se você tem acúmulo de gordura concentrada na barriga, nas coxas ou braços, pode eliminar esse excesso durante os treinos. Suas pernas, mãos, músculos do abdômen trabalham juntos quando você soca ou chuta.
O trabalho das pernas ajuda a fortalecer os músculos da panturrilha e glúteos, enquanto os socos trabalham núcleo, os tríceps e bíceps. Se você praticar Muay Thai corretamente, poderá queimar gorduras e tonificar os músculos do seu corpo inteiro.
O Muay Thai também aumenta sua densidade óssea e melhora seu equilíbrio. Além disso, em razão de ser um treino cardio intenso que aumenta sua frequência cardíaca, ajuda a melhorar a saúde cardiovascular.
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