O Muay Thai Feminino vem crescendo em popularidade nos últimos anos, com cada vez mais mulheres entrando em contato com a modalidade.

Seja em busca de emagrecimento, defesa pessoal, lutar no ring, uma alternativa a atividades físicas mais mainstream ou desafiar os próprios limites, as mulheres tem ganhado espaço dentro do cenário do Muay Thai, mesmo enfrentando toda a sorte de dificuldades e preconceitos.

Neste artigo vamos nos aprofundar um pouco mais sobre o Muay Thai Feminino. Os desafios, a evolução e os benefícios da prática.

Os desafios não são poucos nem pequenos

Sabemos que as mulheres encontram resistências incontáveis em nossa sociedade. No Muay Thai isso não é diferente, especialmente na Tailândia, país de origem do Muay Thai e com forte histórico de misoginia.

É tradição na Tailândia que as mulheres entrem no ring passando por debaixo das cordas (diferentemente dos homens que adentram o ring passando por cima delas). As praticantes que desejam seguir carreira no Muay Thai Feminino, em especial, sofrem preconceito acentuado.

Como se episódios de assédio não bastassem, elas precisam se dedicar em dobro para ganhar o respeito e confiança de seus técnicos e companheiros de treino, provando que levam os treinos a sério o suficiente para receberem treinamento que as tornem aptas a serem competitivas no ring.

Além disso, as lutadoras não podem competir nos dois maiores estádios de Muay Thai do mundo, Rajadamnern e Lumpinee, onde sequer podem tocar o ring. Isso impede que as mulheres compitam pelos principais títulos do Muay Thai na Tailândia.

Esse fato toca outro ponto importante na jornada das lutadoras. Patrocinadores e promotores de eventos/lutas ainda hesitam fortemente em promover mulheres. Patrocínio é fundamental para o avanço da carreira e sem ele muitas oportunidades são perdidas.

Consequentemente, isso também acarreta em menores pagamentos pela participação em lutas se comparado ao pagamento dado aos homens.

Esperança!

No documentário de curta metragem Under the Rope, Sylvie Von Duuglas-Ittu fala sobre a relação das mulheres com o Muay Thai e as tradições da cultura tailandesa. Vale muito a pena assistir! Sylvie é, provavelmente, a maior embaixadora do Muay Thai Feminino no mundo atualmente e se você ainda não a conhece, siga a jornada dela no YouTube, Instagram e no seu blog 8 Limbs Us.

Apesar dos percalços, a evolução é notável

Tanto na Tailândia como no resto do mundo, o Muay Thai feminino tem crescido em aceitação e se popularizado cada vez mais.

Chiang Mai, uma cidade situada no norte da Tailândia, tornou-se a capital do Muay Thai feminino, contando inclusive com uma academia exclusiva para mulheres lutadoras!

Tanto no Muay Thai como em outras modalidades de luta, como o Jiu Jitsu e o MMA, o interesse, engajamento e participação das mulheres tem instigado organizações e mídia a investirem em patrocínio e transmissão de eventos femininos. Como sabemos, ter presença na mídia é um fator chave para o crescimento da aceitação pública.

Podemos notar isso com o UFC e com o ONE Championship. O UFC tem contado com cards de peso nas lutas femininas e investido em sua publicidade. Já o ONE Championship, além de contar com um excelente hall de lutadoras, dispõe também de diversas modalidades de lutas femininas, dentre elas o Kickboxing Feminino, o Muay Thai Feminino e o próprio MMA Feminino.

Felizmente as coisas estão mudando. Existem muitas lutadoras surgindo e crescendo e é importante que não apenas as mulheres apaixonadas pelo Muay Thai aproveitem esse momento, mas todos nós apoiemos sua participação e evolução na arte.

E quais são os benefícios do Muay Thai para as mulheres?

Vamos lá:

• Excelente forma de condicionamento físico;
• Ótima oportunidade de socialização;
• Alívio do estresse;
• Defesa pessoal (desde que ministrado e treinado com este intuito – você pode saber sobre isso aqui).

Nos dias de hoje, as mulheres encontram-se sob a exigência de compromissos profissionais, sociais, familiares, etc. A prática do Muay Thai pode proporcionar um momento de dedicação exclusiva a ela mesma em que ela pode buscar se conhecer e desenvolver, tanto física quanto mentalmente.

A intensidade das atividades realizadas durante o treino de Muay Thai trabalha o corpo de forma integral, estimulando as capacidades físicas – força, velocidade, equilíbrio e flexibilidade – de forma funcional, conferindo saúde às praticantes.

Além disso, participar dos treinos com a correta atitude pode gerar reflexos positivos sobre os mais diversos aspectos da vida cotidiana. Autoconhecimento possibilita o cultivo de coragem e confiança no enfrentamento de problemas, bem como clareza e assertividade na tomada de decisões.

O Corpo

Muay Thai emagrace?

Com certeza, SIM!

Os treinos envolvem tanto atividades aeróbicas como corrida e pular cordas, excelentes para o sistema cardiovascular e o desenvolvimento de resistência, quanto exercícios anaeróbicos, como saltos, flexões, agachamentos e golpes, movimentos explosivos que trabalham intensamente a musculatura.

Essa combinação é poderosíssima na perda de peso e os treinos de Muay Thai podem ser uma excelente alternativa a outras formas de exercícios que podem não ser tão atraentes para algumas mulheres.

É importante lembrar que uma dieta adequada é imprescindível, não apenas para obtenção das metas de peso, mas para a saúde de forma geral. Lembre-se: “dieta” não significa comer pouco ou deixar de comer, mas comer de maneira equilibrada e otimizada às suas necessidades específicas!

Por isso, procure um bom nutricionista para lhe auxiliar na construção do seu cardápio particular e, com o tempo, o adapte da melhor forma possível à sua realidade e possibilidade de execução.

Muay Thai define o corpo?

Como já vimos, as exigências físicas do Muay Thai são óbvias e seus resultados igualmente evidentes.

Quando bem praticado, o Muay Thai confere resistência e tônus muscular de maneira bastante eficiente. Os treinos objetivam força e flexibilidade das pernas, braços e tronco.

A região do core (porção central do corpo, consiste tanto da musculatura abdominal quanto da lombar e grupos musculares presentes na lateral do tronco) é muito exigida, de forma a promover estabilidade e equilíbrio biomecânico a toda estrutura corporal.

Além disso, é do core que vem a potência dos golpes. Por mais impressionantes que sejam seus braços e pernas, se seu core não estiver em dia, seus golpes mal farão cócegas.

Todo esse trabalho de desenvolvimento muscular promove correção e manutenção postural, gerando não apenas bom condicionamento e aparência físicas, mas bem estar geral.