Muitas pessoas sonham em praticar Muay Thai, porém, só mais tarde na vida têm essa chance. Se esse é o seu caso, saiba que é possível iniciar esse esporte depois dos 30, 40 ou 50 anos de idade. Então, quando a oportunidade surgir, aproveite! Não pense que você está velho (a) demais para treinar.
Uma boa maneira de entrar em forma
Saiba que uma das melhores coisas do Muay Thai é sua complexidade, já que você pode desenvolver diversos movimentos de ataque e defesa. Em resumo, sempre há algo novo para aprender ou tentar. De semana em semana, você descobrirá que os movimentos, técnicas e combinações variam o suficiente para se manterem interessantes.
Os movimentos não apenas aumentam sua frequência cardíaca, mas move seu corpo de maneiras incomum, o que é ótimo para melhorar a flexibilidade. E flexibilidade é outra coisa que se deteriora com a idade. Ampliando isso, sua postura e o seu caminhar melhora.
Queimar calorias e gorduras
À medida que envelhecemos, nosso metabolismo diminui, resultando em ganho de peso. Assim, o corpo armazena gordura mais facilmente. Infelizmente, você deve treinar mais se quiser perder peso da mesma forma que uma pessoa de 20 anos.
O Muay Thai fornece exercícios intensos que podem queimar muitas calorias em uma pequena quantidade de tempo. Em apenas uma sessão, cerca de 500 calorias podem ser eliminadas. E perder alguns quilos também pode tornar sua aparência mais jovem.
Melhora sua pele
A transpiração melhora a condição da pele. O calor, a umidade e a atmosfera ajudam a abrir os poros e assim, a pele é limpa por dentro e por fora.
Sua sessão de Muay Thai não apenas o ajudará a entrar em forma, mas também a eliminar toda a sujeira presa em sua pele. Suar na academia de Muay Thai também pode melhorar a pele de outras maneiras.
Sempre que você se exercita aumenta a oxigenação do corpo. Isso leva mais nutrientes para a pele, aumentando a produção de colágeno e, portanto, ajudando a reduzir as rugas.
Além disso, o aumento do fluxo sanguíneo durante as sessões de Muay Thai ajudará a remover os resíduos celulares do seu corpo.
Mais densidade óssea, músculo e flexibilidade
A densidade óssea e a massa muscular se deterioram conforme envelhecemos. Para piorar a situação, nossos corpos também ganham peso com a idade devido a uma desaceleração no metabolismo.
Ganhar peso e ossos quebradiços é uma combinação mortal que pode levar a lesões recorrentes e doenças como a osteoporose.
E se você trabalha em uma mesa, os riscos são ainda piores. Ficar sentado por períodos prolongados causa má postura e tem sido associado ao ganho de peso, aumentando os riscos de diabetes e até morte prematura.
Como você pode ver, se você está inativo, seu corpo é atacado de várias maneiras. E ao longo dos anos esse dano pode aumentar.
A solução para isso é simples: exercício. O exercício é ótimo, mas pode se tornar entediante rapidamente. Especialmente, se você está fazendo os mesmos exercícios todos os dias.
No entanto, o Muay Thai oferece um treino diferente. E pode permanecer interessante por anos e até décadas devido às suas variações. Portanto, o Muay Thai pode ajudá-lo a levar uma vida menos sedentária e afastar os efeitos da velhice.
Melhora sua vida social
Muitos estudos mostram que, à medida que envelhecemos, nosso número de amigos pode diminuir. Participar de qualquer tipo de atividade em grupo é uma ótima maneira de socializar.
Depois dos 50, muitas pessoas ficam mais inibidas e acham difícil fazer amizades, diferente das crianças que não têm esse problema. Ao ingressar em uma academia de Muay Thai, você estará participando de um grupo de pessoas que compartilham um objetivo comum.
Isso une o grupo, facilitando a conversa, a diversão e o apoio mútuo. Como resultado, o Muay Thai pode ser uma ótima maneira de fazer novos amigos e formar um novo grupo social.
Faz bem para a mente
O Muay Thai é uma ótima maneira de melhorar sua saúde mental. Isso porque exige compromisso, foco e atividade física. Esses fatores são ótimos para combater estresses, ansiedades e humor depressivo.
Como todo exercício, uma boa sessão de Muay Thai libera endorfinas. E essas substâncias químicas poderosas são responsáveis pelo seu bom humor. O Muay Thai fará você sair da sua zona de conforto, comum depois dos 40 anos de idade.
Você será colocado em situações diferentes da sua rotina. Você também terá que memorizar padrões e movimentos e lembrá-los repetidamente. Desafiar-se dessa maneira é ótimo para criar confiança e melhorar a concentração.
Também pode melhorar sua memória. E como o Muay Thai requer foco, é uma ótima maneira de se distrair dos problemas da vida cotidiana.
Sentimento de superação
Pessoas que praticam artes marciais geralmente exigem respeito dos outros. Por quê? Porque artes marciais são difíceis de aprender, exigem comprometimento e geram a capacidade de reagir sob pressão e, finalmente, permitem que você tenha coragem e lute.
Essas são características que são admiradas por outras pessoas. Além disso, o Muay Thai é uma das artes marciais mais difíceis que existem.
Portanto, o sentimento de superação é grande, já que estará se dedicando a um dos esportes de combate mais difíceis do planeta.
Defesa Pessoal
O Muay Thai oferece ótimas técnicas de autodefesa. Ele fornece um conjunto abrangente de ferramentas que ajudarão você a afastar os oponentes. Em poucas semanas, você pode aprender o básico para que possa se defender, se necessário.
Além disso, o Muay Thai também possui um elemento de treino ativo. Isso dá uma vantagem sobre outras artes marciais, porque ensina como atingir um alvo em movimento que está tentando acertá-lo de volta. Afinal, é isso que acontece em uma luta real.
Conclusão
Espero que você tenha sentido mais motivação para começar a praticar Muay Thai, mesmo que você já tenha passado dos 30, 40 ou 50 anos de idade. Lembre-se que nunca é tarde para fazer o que se tem vontade.
Mesmo que você nunca tenha praticado artes marciais, ainda poderá aprender com facilidade. Isso trará muitos benefícios para sua vida. Você vai se surpreender com os resultados.
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