A colocação da bandagem é um processo que exige técnica e atenção. E se você não faz ideia de como colocar bandagem para Muay Thai, nesse post ensinaremos tudo o que precisa saber para enfaixar as mãos corretamente, tanto para o treino quanto para lutar.
E você sabia que existe diferença na forma como se coloca a bandagem nessas duas situações?
Basicamente, os atletas que irão treinar utilizam apenas a faixa no processo de bandagem. Inclusive, é possível aplicar diferentes métodos na hora de enrolar a faixa nas mãos no momento dos treinos.
Por outro lado, na hora da luta em si, além da faixa, também são utilizados esparadrapos e gazes nas juntas dos dedos.
Esses itens são adicionados para aumentar o impacto dos golpes, bem como proteger as mãos do lutador. Elas também ajudam na proteção dos tendões e dos ossos, sendo essenciais para evitar lesões e até mesmo fraturas.
A pele também fica protegida por conta da faixa, o que também ajuda diretamente na recuperação dos treinos. Afinal, quando a pele cede por conta dos golpes no saco de pancadas, o tempo para se recuperar é muito maior, pelo menos até que você crie calos.
Diferentes formas de colocar bandagem para Muay Thai
Uma das coisas que você precisa entender sobre como colocar bandagem para Muay Thai é que existem diferentes formas de se fazer isso. Isso porque várias técnicas foram sendo aperfeiçoadas com o tempo.
Além disso, é preciso levar em conta o tipo de faixa que você vai usar. Basicamente, existem dois tipo mais comuns que são as bandagens de 3 e de 5 metros.
Qual a diferença entre as bandagens de 3 e 5 metros?
Ambas as faixas podem ser usadas na prática da modalidade. Contudo, para atletas que desejam treinar intensamente, ou que vão disputar em campeonatos, as bandagens de cinco metros são as mais indicadas.
O tamanho maior ajuda a trazer mais proteção para as mãos. Além disso, ao enfaixar as mãos elas ficarão maiores, tendo um maior impacto nos golpes.
As bandagens de 3 metros geralmente são indicadas para crianças, mulheres e pessoas que não possuem um cronograma de treinos tão intenso. Elas protegem as mãos, mas não tanto como as de cinco.
Como colocar bandagem para Muay Thai de 3 metros
A bandagem de 3 metros é recomendada para treinos menos pesados. Por isso, ela não precisa deixar os vãos dos dedos tão volumosos.
- Comece colocando a parte em forma de puxador no dedão;
- Desça enrolando a bandagem no pulso;
- Suba e dê duas voltas no peito da mão;
- Agora dê uma volta em torno do dedão;
- Passe a faixa por baixo e suba dando maus uma volta em torno do dedão;
- Será necessário fazer um trançado entre a parte acima do dedão e o pulso. Basicamente você vai passar a faixa por cima do peito da mão em direção ao pulso, contornar ele e subir para a lateral do dedinho e depois desça pela palma.
- Ao final a bandagem deve finalizar com uma volta em torno do pulso;
- Faça quantas voltas forem necessárias até que você possa prender a parte com o velcro.
Como colocar bandagem para Muay Thai de 5 metros
No caso da bandagem para Muay Thai de 5 metros, o processo inicial é o mesmo. Mas, nesse caso, vamos dar uma atenção maior as juntas dos dedos, uma vez que elas recebem um grande impacto.
- Enganche o início da faixa no dedão e desça dando duas voltas no pulso;
- Vá para o peito da mão e duas voltas em torno dele;
- Volte pela parte da palma da mão e dê uma volta no dedão;
- Aplique mais uma volta no peito da mão e em seguida enrole a faixa em torno do dedão mais uma vez;
- Passe a faixa pelo peito da mão e dê outra volta pela frente do dedão;
- Em seguida, passe a bandagem para Muay Thai entre o dedo indicador e o dedo do meio;
- Feche a mão e dê uma volta no pulso;
- Suba e passe a faixa entre o dedo do meio e o anelar;
- Mais uma vez, feche a mão e dê outra volta no pulso;
- Outra vez, e passe entre o dedo anelar e o mindinho;
- Desça outra vez dê mais uma volta no pulso e suba dando três voltas em torno do peito da mão;
- Finalize no pulso prendendo a faixa com o velcro.
No vídeo abaixo você pode conferir um método simples, aplicável tanto às bandagens de 3 metros quanto às de 5 metros:
Como colocar bandagem para Muay Thai: O modo tradicional tailandês
A verdade é que existem muitos modos de enfaixar as mãos com a bandagem para Muay Thai. Contudo, o mais tradicional é o Tailandês, que é o país de origem da arte marcial.
Nesse método, você deve seguir os passos abaixo:
- Dobre a parte onde normalmente os atletas colocam o dedão e segure com as pontas dos dedos;
- Depois, de quatro voltas em torno dos quatro dedos da mão, deixando o polegar livre.
- Com a outra mão, retire a parte mantendo as voltas e então coloque ela sobre o peito da mão, segurando uma das pontas com o dedão;
- Comece a passar a faixa em cima dessa parte já dobrada, deixando o dedão livre;
- Faça três voltas e então desça enrolando até a parte que fica um pouco abaixo do pulso;
- Mais quatro voltas nesse local e suba enrolando novamente;
- Passe uma vez no dedão descendo para o pulso, e repita a volta mas de maneira inversa (do pulso subindo para o polegar);
- Dê uma volta na palma da mão e ao subir a bandagem passe ela entre o mindinho e o dedo anelar;
- E mais uma volta na palma da mão e ao subir passe a bandagem entre o dedo anelar e o dedo do meio;
- Ao dar mais uma volta na palma da mão e ao subir passe a bandagem entre o dedo do meio e o indicador;
- Encerre dando mais duas voltas no pulso e prenda com o velcro.
No vídeo a seguir você pode conferir o método tradicional tailandês em prática. Preste atenção para não perder o segredo!
Pronto para lutar!
Pra fechar, deixo um vídeo da aplicação das bandagens em um lutador preparando-se para um combate real.
Pra mim parece que estão colocando uma armadura nas mãos do lutador! E você, o que acha?
Gostou de saber mais sobre como colocar a bandagem para Muay Thai de forma correta? Então não deixe de conferir outros posts do blog para se aprofundar ainda mais sobre a arte.
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